Metabolisme verhogen

Een ander woord voor metabolisme is stofwisseling. Dit zorg ervoor dat ingenomen stoffen (het eten) worden omgezet in energie, dat afvalstoffen worden verwerkt en de reserves worden opgebouwd.

Tips om het metabolisme te verhogen:

• Eet kleinere maaltijden per dag. Eet 4 tot 6 kleine maaltijden, met 2 tot 3 uur tussen.
• Reken niet te veel op kruidenproducten. De verhoging van het metabolisme zal minimaal zijn en deze producten kosten veel geld. Eet meer voedsel met een hoog energiegehalte zoals granen, bonen, groenten en fruit.
• Beweeg meer door te wandelen en sporten. Verkies de trap boven de lift en wandel of fiets in plaats van de auto.
• Honger jezelf niet uit wanneer je probeert te vermageren. Dit vertraagt alleen maar je metabolisme.
• Maaltijden overslaan en te weinig eten maken je kwetsbaar voor snacks en fastfood, eet dus evenwichtig op regelmatige tijdstippen.